Pilates Õismäel.
Detsembris on pilates esmaspäev, teisipäev ja kolmapäev.
Pilatese trenn toimub Haabersti Vabaaja Keskuses, ujulaga majas, III korruse suures saalis esmaspäeviti, teisipäeviti ja kolmapäeviti ja neljapäeviti.
Osa harjutusi teeme vastavalt Sinu Shiki tüübile.
Pilates treeningut teeme põrandal, matil. Kogu treening toimub J.Pilatese poolt välja töötatud hingamistehnika saatel. Tähtis on keskendumine ja harjutuste täpne sooritamine. Sobib igas eas treenijale. Eelnev trenni kogemus ei ole oluline.
Pilates avab energiakanalid.
Pilates on trenn, mille tulemuseks on sees hoitud kõht, saledam piht ja pingevabam selg. Paraneb uni, lisandub energia ja enesekindlus.
Pilates kiirendab ainevahetust.
Peale pilatese põhikava teeme "5 tiibetlase" harjutusi. 5 lihtsat harjutust, mille omandamisel saad harrastada neid ka kodus.Taastad oma tervise ja elujõu. Tunni lõpetame Shindo venitus- ja lõõgastusharjutustega. Eesmärk on lõdvestada lihaseid ja avada energiakanalid.
Sobib ka algajatele.
Palun anna oma trenni tulekust teada.
