Aime klubi asub Tallinnas, Õismäel, Haabersti Vaba Aja Keskuses Ehitajate tee 109a, ujulaga maja, III korruse suures saalis.
Õismäe tunniplaan on saadaval "hinnakiri" lingi all.
Tunniplaani koostamisel olen arvestanud tänapäeva kiire elutempoga. Minu eesmärk on pakkuda lihastrenni ja venitusi, et vabaneda stressist ning lihaspingetest.
Õismäe body-aeroobika trenn on mõeldud lihaste trimmimiseks ja südamele koormuse andmiseks. Soojenduseks teeme lihtsaid sammukombinatsioone. Edasi eraldi osa ülakehale (kes tahab, kasutab hantleid) ja püstiosa lõpetuseks tõhusad tooliharjutused puusale- reiele. Trenni teises osas sooritatakse harjutusi matil. Tunni lõpetame venitusharjutustega.
Pilates sobib neile, kes tahavad korraga venitust ja süvalihaste treeningut.
Aeroobika ja pilates sobib neile, kes soovivad saada lihastoonust ja venitust. Tunnis teeme jooga, pilatese, tiibetlase ja aeroobika kombineeritud venitusharjutusi.
Õismäe klubi hinnakiri:
1 kord ainult kohapeal sulas 6.00 €
4 korda kuus 23 €
2 korda nädalas (8-9 korda kuus) 36 €
3 korda nädalas (12 korda kuus) 48 €
piiramatu arv kordi kuus 55 €
Shindo kohapeal sularahas 7.00 €
